[Siêu đơn giản] Giảm 36 kg chỉ bằng bài tập thể dục…7 phút

Giảm cân an toàn hiệu quả và không tăng cân là điều bạn đang mong muốn tìm kiếm đúng không? Chúng tôi có một câu trả lời hoàn hảo. Hãy đọc hết bài viết này nhé.

Chúng tôi tin rằng, bạn từng thử các chế độ ăn kiêng và cảm thấy bế tắc vì vòng luẩn quẩn tăng rồi giảm đúng không ạ? Thật may, chúng tôi có một câu chuyện thật để chia sẻ với bạn. Hãy dành ra 4 phút nhé. Bạn sẽ không phải thất vọng đâu.

Giảm cân an toàn và hiệu quả có khó không?

Câu trả lời là: Không khó! Nhưng bạn phải có đủ động lực và tìm đúng phương pháp.

Và bạn sẽ có câu trả lời trong bài viết này đấy ạ! Đầu tiên, tôi muốn giới thiệu cô gái đã làm nên điều kỳ diệu – Randi Vasquez. Cô ấy hiện đang sống tại Mỹ

Giảm cân an toàn hiệu quả
Vasquez trước và sau khi giảm cân bạn nhé! Thật kinh ngạc!

Bạn biết đấy, từ bé, cô nàng Randi Vasquez luôn mũm mĩm và điều đó không bao giờ ảnh hưởng đến sự tự tin của cô.

Giảm cân an toàn hiệu quả và không tăng cân không bao giờ nằm trong ý nghĩ của cô từ khi còn nhỏ. Nhưng sau khi tốt nghiệp đại học, Vasquez thấy mình rơi vào tình trạng suy sụp sau khi tốt nghiệp.

Bởi lẽ cô ấy chia sẽ rằng: “không thể tìm thấy công việc mà tôi muốn, và luôn gặp khó khăn trong việc thích nghi với công việc đó”.

Randi Vasquez sống ở Chattanooga, bang Tennessee của Hoa Kỳ. Cô và những người bạn của mình thích đi ăn hàng giờ liền, với bữa bữa sáng đầy mimosa mỗi cuối tuần và ăn tối với gà rán và bánh quế. Và những bữa ăn khác của cô chủ yếu dựa vào thức ăn nhanh.

Có vẻ giống như bạn hoặc bạn bè của bạn đúng không ạ? Chúng ta tiếp tục câu chuyện nhé

Giảm cân an toàn và hiệu quả thực sự là một gánh nặng với nhiều người

“Tôi đã  tăng cân và cơ thể ngày một trở nên nặng hơn và nặng hơn” Vasquez nói. “Tôi bắt đầu nhận thấy rằng sự tự tin của tôi đang đi xuống và tôi không có động lực để làm bất cứ điều gì. Nó bắt đầu báo hiệu rằng nếu tôi không thay đổi cuộc sống của mình thì nó sẽ càng ngày càng tệ hơn”.

Thêm vào đó, Vasquez đã phải vật lộn để làm công việc chụp ảnh cưới.

Cô chia sẻ một kỉ niệm thế này:

“Tôi nhớ một phiên cầu hôn trên một ngọn núi và tôi phải chạy lên chạy xuống một con đường mòn. Tôi không thể theo kịp cặp đôi này và tôi nhớ ngày hôm đó là một thời điểm quan trọng bởi vì tôi cảm thấy quá lạc lõng. Tôi đã rất xấu hổ vì tôi đã quá kiệt sức”.

Vasquez quyết định bắt đầu cố gắng giảm cân, nhưng…bắt đầu từ những thay đổi nhỏ. Cô đã tham gia Hội thanh niên cơ đốc tại địa phương vào mùa thu năm 2014 và tìm thấy một lớp giảm cân mà cô yêu thích.

Bước ngoặt kì diệu

Vasquez đã đi đến đó hai lần một tuần. Trong vòng năm hoặc sáu tháng, cô ấy đã giảm 9kg chỉ bằng cách đi đến phòng tập thể dục.

Vào tháng 3 năm 2015, một người bạn đã giới thiệu cô ấy bài tập tiếng của Kayla Itsines, và cô ấy đã mua ngay một chiếc vòng thông minh Fitbit vào cuối năm đó để theo dõi nhịp tim và tìm ra cách tự thúc đẩy mình trong quá trình tập luyện.

Và trong vài tuần, cơ thể cô nàng bắt đầu thay đổi và điều đó giúp cô duy trì động lực

Bên cạnh đó, Vasquez cũng bắt đầu tự nấu nhiều bữa ăn hơn và lựa chọn những món ăn tốt cho sức khỏe.

Một trong những khoảnh khắc lớn nhất trong hành trình giảm cân của cô là khi chính huấn luyện viện Itsines chia sẻ một trong những bức ảnh tiến bộ của Vasquez trên Instagram.

Vasquez nhớ lại: “Đó là một trong những khoảnh khắc tuyệt vời nhất đối với tôi, bởi vì nó đã giúp tôi phá vỡ một bức tường mà tôi đã dựng lên. Trước khi tôi béo và tôi đã không muốn ai biết rằng tôi đã tăng cân sau khi học đại học và tôi đã phải vật lộn, nhưng việc đó đã khiến thế giới bị xé toạc. Nó giúp tôi chia sẻ câu chuyện của mình và gặp gỡ những người khác như tôi, những người đã giải quyết vấn đề cân nặng của họ”.

Và từ từ nhưng chắc chắn, trọng lượng của cô ấy bắt đầu giảm.

Những bí quyết duy trì động lực để giảm cân là gì?

“Năm này qua năm khác, tháng này qua tháng khác, tôi đã thực hiện những mục tiêu nhỏ và cứ tiếp tục, cô ấy nói. Tôi đã giảm được 36kg vào mùa thu năm 2017. Đó là một khoảnh khắc lớn đối với tôi. Bạn biết không. Tôi có những chiếc lọ này với những viên bi trong đó, và mỗi khi tôi mất một kg trọng lượng tôi sẽ chuyển một viên bi sang cái lọ khác” – Vasquez chia sẻ bí quyết của cô ấy như vậy! Bạn cũng có thể làm theo cách này để có thêm động lực nhé

Vasquez chia sẻ thêm một chút nữa: Giảm cân thật sự khiến tôi và bạn cảm thấy có động lực hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Và giờ tôi có thể chạy khắp nơi. Mới cuối tuần này tôi đã có một đám cưới và tôi ở khắp mọi nơi. Tôi không cảm thấy như trọng lượng của tôi có thể giữ tôi lại như trước nữa. Trước đây tôi rất vui nhưng có rất nhiều điều tôi đã bị kìm hãm từ đó đến nỗi tôi thậm chí không nhận ra. Và bây giờ tôi thật sự hạnh phúc với cuộc sống hiện tại.

Giảm cân an toàn hiệu quả và không tăng cân rõ ràng là không hề khó!

Sau khi đọc xong câu chuyện này, hẳn là bạn sẽ thấy tự tin hơn đúng không nào? Bạn cần biết bài tập kì diệu 7 phút mỗi ngày đó đúng không nào? Hãy xem video của chúng tôi ngay sau đây nhé

Bài tập 7 phút mỗi ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo

https://www.youtube.com/watch?v=AgFdIAvbOTw
Bài tập với tạ cũng rất tốt để giảm cân bạn nhé!

Mách nhỏ, nếu bạn cần bổ sung thêm dinh dưỡng cho quá trình giảm cân, có thể sử dụng hạt lanh nâu Canada, hạt chia Úc nhập khẩu chính hãng mà chúng tôi đang bán nhé.

Có một câu chuyện truyền cảm hứng khác về giảm cân của một cô gái Ấn Độ cũng rất thú vị! Bạn có thể đọc TẠI ĐÂY

Chúng tôi có một bài viết về cách giảm cân bằng cách ăn trứng luộc! Bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY

Hatlanh.vn – Chuyên cung cấp hạt lanh Canada, hạt chia Úc nhập khẩu

41 Bà Triệu Hoàn Kiếm Hà Nội

0966004640

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

096 600 4640